Félicitations à Bruno Leblanc, trésorier du club de course, qui participera, le 16 avril prochain, au prestigieux marathon de Boston.  Bruno pratique la course à pied depuis 3 ans seulement!  C’est tout à ton honneur de prendre part à cet événement, tes efforts sont récompensés!  Les membres du club auront une pensée pour toi le matin du 16 avril.  Je te souhaite la meilleure des chances et surtout… amuse-toi!  Nous avons hâte que tu nous racontes ton expérience!

Sonia Bradette, présidente du club de course les Godasses du nord

Bonjour!  Voici un article rédigé par les deux conseillères en nutrition du club, soit Natacha Labonté et Roxane Ouellet.  Pour visiter sur leur site internet, veuillez vous rendre au www.votrepoidsbonheur.com  Merci à vous deux de nous partager vos connaissances!

En médecine chinoise, le printemps serait le meilleur moment de l’année pour faire une détox; le printemps représente la croissance et le rajeunissement axé sur 2 grands organes responsables de l’élimination, le foie et l’intestin.

Pourquoi faire une détox?

Le corps a un processus de détoxification naturel. Il élimine et neutralise les toxines à travers le colon, le foie, les reins, les poumons, la lymphe et la peau.  Cependant, avec la pollution de l’air et de l’eau; le type de nourriture que nous mangeons (aliments transformés, sucrés, cuits, qui passent beaucoup de temps au frigo, les résidus de pesticides et herbicides, l’alcool, la caféine, les gras saturés et trans, etc.); et les médicaments, les niveaux de toxines présentes dans le corps ont considérablement augmenté. Le processus naturel du corps ne suffit plus pour éliminer ces toxines, ce qui fait qu’elles restent présentes dans les tissus corporels, notre sang et nos organes.  Même si notre alimentation est saine et adéquate, une détoxification est nécessaire pour préserver un milieu sain afin que nos cellules se développent, se renouvellent et se réparent continuellement. On aide également à revitaliser tous les systèmes de notre corps et à nous énergiser.

Quelqu’un qui a une maladie auto-immune, une maladie dégénérative ou qui est malade ne devrait pas faire une cure sans consulter son médecin ou spécialiste de la santé.

Quels sont les bénéfices d’une détox?

En cessant d’ingérer beaucoup de nourriture, le corps prend enfin des vacances de la digestion et pourra se consacrer à déloger les toxines emmagasinées, à régénérer les cellules et les tissus.

Les bénéfices sont nombreux:

·         Purification du sang

·         Plus d’énergie

·         Diminuer l’inflammation

·         Réduction des fringales de sucres

·         Peau radieuse

·         Briser nos mauvaises habitudes alimentaires

·         Prise de conscience et découverte des signaux de faim et de satiété

·         Sommeil récupérateur

·         Perte de matière adipeuse

·         Peut aider à améliorer plusieurs problèmes de santé tel que problèmes digestifs, constipation, cholestérol, etc.

Quel type de cure dois-je suivre ?

Il existe une multitude de cures, telles que des cures de jus vert, de vitamines, de fruits, d’herbes et même des jeûnes. Chacun peut trouver une approche qui lui convient, mais avant d’en choisir une, assurez-vous de la qualité de celle-ci et de ses bienfaits.

Voici deux cures que nous suggérons:

Detox and Rejuvenation Guide que l’on peut se procurer sur le site Food matters.  Une cure de 3 à 10 jours à base de jus de légumes et quelques fruits (déjeuner, collations, et diner) et de riz brun et légumes (souper). Une excellente cure à suivre si on est capable de prendre un temps d’arrêt, sinon elle est difficile à adapter à notre rythme de vie (travail, famille, course à pied).

Programme Repartir à zéro de la compagnie Usana. Une détox de 5 jours à base de boissons fouettées, barres collations, fruits, légumes et vitamines. Un excellent programme à suivre pour ceux qui veulent continuer leur rythme de vie et s’entrainer. Pour en savoir davantage sur ce programme, voir le Guide écrit par Dr Wolfe et Dr Kern en cliquant ici

Trucs et conseils pour optimiser sa cure

·         Boire 500ml d’eau au lever en y ajoutant du jus de citron ou des probiotiques (en alternance)

·         Prendre une portion de jus d’herbe de blé (idéalement avant le déjeuner, on retrouve le jus d’herbe de blé congelé en portion individuelle dans les magasins d’aliments naturels)

·         Prendre 20 minutes pour soi à chaque jour pour faire quelque chose que l’on aime

·         Manger en pleine conscience en ne faisant rien d’autre (pas de magazine, de journaux, d’internet, de Iphone, Ipad, ni de télévision)

·       En profiter pour faire une détox de nos mauvaises habitudes, comme écouter la télévision. C’est le temps de prendre le temps pour lire un bon livre, marcher dans la forêt, dessiner, etc.

·         Prendre des vitamines de qualité fabriquées selon les normes pharmaceutiques qui vont aider aux processus de détoxification.

C’est le printemps, la saison d’entrainement et de courses débute prochainement.  C’est donc le temps idéal pour vous chers coureurs et coureuses de faire une cure pour éliminer vos toxines, revitaliser votre corps, repartir votre organisme à zéro. Vous serez énergisés, confiants, radieux et performants  pour débuter la saison.

Roxane et Natacha

Pour plus d’information concernant le programme de Détox glucides 5 jours écrivez-nous à info@votrepoidsbonheur.com

Bonjours chers membres!!!  Wow!  Plus de 100 personnes étaient présentes à la soirée d’information et d’inscription du 27 mars.   Une superbe saison qui s’annonce!  Des coureurs débutants jusqu’à des coureurs élites!  En tout cas, il y avait une belle énergie dans la salle le 27 mars!!!  Le nouveau modèle de camisole et les tuques ont été grandement appréciés!   La camisole et la tuque sont remis gratuitement avec l’inscription.  Les vêtements à l’effigie du club sont confectionnés entièrement par et dans une usine de Montréal, FANA Sports.    Vive le made in Québec!   

Le 27, nous avions la chance d’avoir la propriétaire de Corann qui a développé une ligne de vêtements pour le jogging.  Il s’agit de Manon Gariépy et son entreprise est à Prévost.  Je vous invite à aller la rencontrer pour des vêtements confortables et abordables!!!  Merci beaucoup Manon de ta présence et de ton professionnalisme! 

Pour voir quelques photos de notre session d’information et nos camisoles, cliquez ici

Pour ceux et celles qui ont manqué notre session d’information et d’inscription du 27 mars, il sera possible de vous inscrire soit le 16 avril entre 18h et 20h sur la piste d’athlétisme derrière la polyvalente de St-Jérôme ou le 21 avril à 8h30 à la gare intermodale de St-Jérôme.  

Au très grand plaisir de vous revoir tous!

Sonia Bradette, présidente du club de course les Godasses du nord

 Bonjour chers coureurs, coureurses!  Voici une photo que m’a fait parvenir Sonia Tremblay.  Elle et Line Cayouette (deux membres du club) ont fait une petite sortie de course le 21 mars en short et t-shirt!  On penserait que nous sommes en juin! 

À bientôt les filles!!!

Sonia Bradette, présidente du club de course les Godasses du nord

Bonjour chers membres ou futurs membres!

J’ai le plaisir de vous annoncer que cette année, nous pouvons compter sur les précieux commanditaires suivants:

-Boris  (Merci à Michel Godin et à Danielle Renault) 

-Physio Extra de Blainville - accrédité clinique du coureur (Merci à Lina Khy)

-Énergie Cardio de St-Jérôme (Merci à Geneviève Lajoie et Mélissa St-Jean)

-Marché 5 Saveurs de St-Jérôme  (Merci à Patrick Fortin)

-Rouge Cerise Communication (Merci à Marie-Ève Boyer)

-FANA Sports (Merci à Roberto Castellan pour la confection des nouvelles camisoles et track suit des Godasses!)

J’ai également le plaisir de vous annoncer que nous avons trois partenaires importants : (les détails des ententes seront dévoilés le 27 mars!!!!)

-Votre poids bonheur (Merci à Natacha Labonté et à Roxanne Ouellet, deux conseillères en nutrition)

-Louis-Garneau Studio cycle Boisbriand(Merci à Pascal Gagné)

-Espresso Sports  St-Sauveur (Merci à Benoit Simard)

 Le 27 mars, lors de la session d’information et d’inscriptions, vous pourrez rencontrer certaines de ces personnes!  Nous vous réservons de belles surprises!!!

À bientôt!                                                                                                                                                                                                                                                                      Sonia Bradette, présidente du club de course les Godasses du Nord