Voici quelques photos de la course de la Fondation.  Les photos officielles, prises par un journaliste, seront déposées sous peu sur le site de la Fondation de l’Hôpital.  Bon weekend à tous!!!    Cliquez ici pour voir les photos!

Je félicite tous les membres qui ont participé aux différentes épreuves.  C’était fort agréable de voir des Godasses partout!!!  Voici les résulats de la journée.  J’espère que je n’ai oublié personne…  vous pouvez voir vos temps sur le site de Sporstats ou en cliquant ici.

 21,1 kms – 72 participants

Nos membres participants :  Simon-Michel Bélisle, Luc Lachapelle, Francis Cayouette,  Gaétan Gagnon, Marc Séguin,  Pierre Verville

 10 kms – 230 participants

Nos membres participants : Patrice Brisson, Patrick Marcoux, Maryse Dupuis, Éric Mathieu, Isabelle Moroni, Marylin Dion, Chantal Rochon, Nadine Poirier, Suzanne Gascon, Chrystelle Fillion

Nos Godasses médaillées aux 10 kms: Dominic Michaud (20-29 ans) premier, toute catégorie d’âge confondue (34 minutes!)    Bruno Leblanc, premier, 40-49 ans  -     Francois Castonguay, troisième, 30-39 ans   -   Sonia Faubert-Séguin, deuxième, 30-39 ans   -   Joël Girardin, premier, 50-59 ans   -   Brigitte Blouin, première, 40-49 ans   -   Marie-Josée Gasse, deuxième, 40-49 ans   -   Rachel Rocheleau, première, 60-69 ans   -   Roland Robichaud, premier, 60-69 ans   -   François Beaudoin, deuxième, 60-69 ans   -   Paul Rietzschel, 75 ans, le doyen de cette course a couru le 10 kms en 58 minutes.  WoW!

5 kms-314 participants

Nos membres participants : Alyson Drylie, Annick Morin, Claudia Drapeau, André Boulanger, Line Caouette, Sonia Tremblay, Manon Hould, Manon Gariépy, Louise-Hélène Lacasse,  Marjolaine Dubé, Annie Rousseau, Yves Barabé

Nos Godasses médaillées aux 5 kms:

Guillaume St-Sauveur, premier, 20-29 ans   -    Marie-Pier Lefebvre, première toute catégorie d’âge  chez les femmes (21m36 s)!   -   Sonia Bradette, deuxième, 30-39 ans

Duathlon -24 participants

Notre Godasse médaillée :  Steve Lockhead, deuxième, 40-49 ans

Au plaisir de vous voir demain!!!

Sonia Bradette, présidente du club de course les Godasses du Nord

Reportage 1: Le soulier qui fait jaser – cliquez ici

Reportage 2: Les chaussures de la discorde – cliquez ici

Bonne fin de journée!

Si l’on se rappelle que le « mur » du marathon qui apparaît, en général, après le 30^ème kilomètre, est dû à l’épuisement des réserves de glycogène, cette considération nous rappelle un point important : nos réserves sont suffisantes pour boucler une distance aussi longue qu’une trentaine de kilomètres.

Il n’est donc nul besoin de se gaver de sucres lents si votre objectif n’est que de parcourir 10 kilomètres ! Et ce, même si l’intensité d’une telle épreuve est autrement plus importante que celle d’un marathon.

Pour bien comprendre l’intervention des filières énergétiques pour un 10 km, il faudrait raisonner en temps plutôt qu’en distance tant il est vrai que la variation peut être très importante selon le niveau des coureurs, qui bouclent la distance entre 30 mn et plus d’une heure…

Les différentes filières d’approvisionnement

Pour faire votre distance, vous aurez besoin, grosso-modo, de 10 fois la valeur de votre poids, exprimée en kilocalories. Un coureur de 65 kilos nécessite par conséquent environ 650 Kcal pour boucler la course.

La glycolyse aérobie, c’est-à-dire la dégradation des sucres en présence d’oxygène pour obtenir de l’énergie, est alors prédominante. C’est elle qui fournira le maximum d’énergie nécessaire à l’effort. De plus, cette glycolyse peut être « anaérobie », fournissant alors un composé connu sous le nom d’acide lactique mais produisant beaucoup moins d’énergie.  Pour lire la suite de l’article, veuillez cliquer ici.

Bonne fin de soirée!

Bon dimanche… disons un peu frisquet!  Lundi dernier, nous portions nos camisoles et shorts et aujourd’hui, tuques et gants étaient au rendez-vous!  Aujourd’hui, avait lieu la course à St-Laurent.  Je tiens à féliciter tous les coureurs qui y ont participé!  Vous êtes tous des gagnants pour moi!!!  Merci beaucoup à Marie-Pascale Bouchard (membre du club) d’avoir pris de belles photos pour nous! Cliquez ici pour les regarder!

À demain soir  (lundi) 18h30…. beau temps, mauvais temps!!!

Sonia Bradette, présidente du club de course les Godasses du nord

La prochaine activité réservée aux membres du club sera une conférence sur la nutrition sportive.  Celle-ci aura lieu le 2 mai à 18h30 à l’aréna Melançon.  Des détails vous seront donnés sous peu!  Merci à Roxanne et Natacha, deux conseillères en nutrition!

Au plaisir de revoir les membres du club samedi matin à 8h30 à la gare intermodale (gare de trains) de St-Jérôme.  Il sera aussi possible de s’inscrire sur place.

Bonne fin de journée et à bientôt!

Sonia Bradette, présidente du club de course les Godasses du nord

Certes, aujourd’hui, le 16 avril, avait lieu le premier entrainement des Godasses, mais je ne peux passer sous silence la performance de deux coureurs qui ont participé au marathon de Boston.  D’abord,  mes félicitations vont à Bruno Leblanc qui, malgré la chaleur accablante a terminé son marathon avec brio.  C’est tout à ton honneur, tu es un grand coureur!  Ensuite, je veux vous infomer de la performance d’un coureur que j’estime énormément en tant qu’homme et athlète, soit Michel Villeneuve.  Michel a couru plus de 50 marathons et  malgré la chaleur à Boston aujoud’hui,  il a offert une belle performance en terminant son marathon en 3h20 minutes.  Michel a été mon mentor quand j’ai couru mon premier marathon.  C’est un athlète hors du commun avec un grand coeur.  Bravo à toi!

Bonne fin de soirée chers membres du club et on se voit samedi 8h30!  Pour ceux qui désirent s’inscrire, vous pourrez le faire jusqu’à la mi-mai, soit en vous présentant les lundis soirs ou les samedis matins aux entrainements.

Bonne saison 2012!

Sonia Bradette, présidente du club de course les Godasses du nord