Voici une session d’information fort intéressante offerte par un de nos commanditaires, Physio Extra de Blainville. Cette séance est offerte en collaboration avec la clinique du coureur. Membres des Godasses et aussi non membres sont les bienvenus!
Donnée à maintes reprises, cette conférence a bouleversé la pratique de plusieurs milliers de coureurs à travers le monde. Construite à partir des dernières évidences scientifiques, elle remet en question bon nombre de pratiques courantes non justifiées. Planification de l’entraînement, biomécanique, souplesse, orthèses, chaussures : vous obtiendrez l’heure juste et de nombreux conseils pour prévenir les blessures…et courir plus vite!
Conférencier : Luc De Garie, M.Sc., pht accrédité «Super-Spécialiste» de la course à pied
Quand? le 26 octobre à 19h à la clinique Physio Extra de Blainville 519, boul. Curé-Labelle Blainville (QC) J7C 2H6
Le coût est de 20$ par personne et vous devez réserver votre place en téléphonant au (450) 508-6184
Bonne fin de journée à tous les lecteurs de notre blogue! Vous êtes 563 à consulter notre site!
Sonia Bradette, présidente du club de course les Godasses du Nord
Bon lundi de la Fête du travail!
Aujourd’hui, une petite information au sujet des ongles noirs causés par la course à pied. Lorsque je n’étais pas blessée et que je courais de longues distances en vue de me préparer pour les marathons, j’avais moi-même un ongle noir par pied! Tout l’été je portais du vernis foncé sur mes orteils, question que mes pieds ne soient pas trop désagréables à regarder… mais je suis une femme… je doute fort que les hommes fassent la même chose que moi! Or, pour ceux et celles qui ont les ongles noircis, je vous invite à lire ce qui suit:
L’hématome sous-unguéal ou ongle noir succède à un choc direct violent sur l’ongle ou en sport et notamment en course à pied, à des micro-traumatismes répétés à chaque foulée. L’ongle noir est donc un saignement sous l’ongle lorsqu’il vient buter au fond de la chaussure lors d’une course longue par exemple. Les sportifs les plus exposés sont : les coureurs, les joueurs de tennis, randonneurs, basketteurs, footballeurs, skieurs…En fait chaque fois que le pied tape dans le fond de la chaussure durant le geste sportif. Les gens qui ont des métiers debout comme cuisiniers, boulangers, déménageurs, maçons, facteurs…sont aussi concernés.
Lors d’un choc la douleur est vive, du sang s’écoule entre l’ongle et le lit unguéal mais ne peut pas s’évacuer. Il s’accumule et la pression qu’il entraîne augmente encore la douleur qui devient vite intolérable. L’hématome rouge, puis noir, est visible sous l’ongle. Si rien n’est fait l’ongle tombera dans les semaines qui suivent et la repousse du nouvel ongle prendra plusieurs mois (10 à 12).
Pour lire la suite de l’article, cliquez sur le lien suivant: http://entrainement-sportif.fr/ongle-noir.html
Bonne semaine!
Sonia Bradette, présidente du club de course les Godasses du Nord
Ce site, c’est 1000 pages de connaissances sur le sport, l’entraînement, la course. Un lien que je vous suggère de conserver dans vos favoris et de vous y référer souvent!
Sonia Bradette, présidente du club de course les Godasses du nord
Aujourd’hui, une petite capsule d’information concernant les fractures de stress (ou de fatigue). Plusieurs coureurs et coureuses du club savent que j’ai subi une fracture de stress du col fémoral droit au 36ème km du marathon d’Ottawa en mai 2010 et que la fracture ne s’est pas consolidée d’elle-même. J’ai été en fauteuil roulant, en béquilles et avec une canne pendant plusieurs mois. Comme vous pourrez le lire dans l’article ci-dessous, la prise en charge chirurgicale est exceptionnelle, dans mon cas, elle s’est avérée nécessaire. Le 31 août 2010, le médecin a dû insérer 2 vis canulées dans ma hanche pour aider à la consolidation. Pourquoi vous parler des fractures de stress aujourd’hui? Tout d’abord, sûrement pas pour vous insécuriser, mais pour vous informer! Moi-même avant d’en avoir une, j’étais néophyte! Aussi, certains membres du club me demandent si j’étais stressée au moment de la course… mais non, la fracture de stress n’est pas due à un état psychique, mais bien physique… je peux vous l’assurer. N’hésitez pas à me parler de cette blessure, je connais très bien maintenant les fractures de stress! J’ai une devise : « Tout ce qui ne tue pas nous rend plus fort ». Alors, on grandit dans les épreuves que l’on rencontre et on redevient plus fort, on puise des ressources insoupçonnées en nous. La douleur physique de cette fracture a été atroce pour moi, mais la douleur morale l’a été tout autant. Depuis plus d’un an que je ne peux pas courir…… moi qui cours depuis l’âge de 11 ans! Je suis fière d’être la présidente de votre club de course, cela me permet de garder un contact avec ce sport que j’adore, en plus, vous êtes des membres extraordinaires! Néanmoins, je vous promets que dans quelques années, je serai de retour sur une ligne de départ!
Sonia Bradette, présidente du club de course les Godasses du Nord
____________________________________________________________________________
Les fractures de fatigue (ou de stress)
Dr Patrick Bacquaert, médecin du Sport, à Lille
La fracture de fatigue ou fracture de stress est une lésion par surcharge des tissus osseux.
Il ne s’agit pas réellement d’une fracture, mais d’une maladie de l’adaptation de l’os à l’effort pouvant toucher tout pratiquant quel que soit son niveau.
Catégories
Note récentes
Pages du site
Archives
